ヨサパーク ジュエル ハビビ ミズキテン
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ヨサパーク ジュエル ハビビ 水木店(YOSA PARK JEWEL HABIBI)のブログ
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投稿日：2024-04-26 10:58:38.0
- 腸活のススメ【痩身/便秘解消/美肌/日立市】
- What’s up guys? Get your healthy beauty!
みなさん、ご機嫌如何でしょうか? 健康美、手に入れますよ！
YOSA PARK JEWEL HABIBI 水木店オーナー KAORIです。
便秘で腸内環境が悪化すると、腸の働きが悪くなりその結果、腸の血流やリンパが滞り、全身の冷えやむくみなどの原因にもなると言われています。
つまり、自律神経に大きな影響を与えるのが腸です。
腸内細菌のバランスを整えて腸の働きを良くすると自律神経が整います。また自律神経のバランスが整うと腸の働きも良くなります。
腸活による効果としては、便秘解消、睡眠改善、肌や髪が若々しくなる、肥満予防、免疫が整う、アレルギーの予防改善、メンタル面の健康、ストレスに強くなる、など。
腸活で免疫力アップ！腸内環境を整えると、睡眠改善にも繋がりますよ！
理想の腸とはシンプルに毎日、スッキリと便が出る腸！
便が、適量、硬すぎず柔らかすぎずの固さで、いきまずスルッと出る、異臭がしない、黄色系、軽く水に浮くのが理想。お通じチェックで、腸の状態を確認することができますね。
日ごろから腸を整えていれば”幸せホルモン”が出やすくなりますよ！腸活効果は、肥満予防や痩せやすい体、肌や髪に艶が出て全体的な若返りにも繋がるんです！
腸内環境が不安定になると便秘や下痢に、肌荒れ、むくみ、生理痛などの不調に繋がってきます。。デトックス効果がある温かい白湯を毎日起床したら飲みましょう！疲れて弱った胃腸の機能回復を手助けてくれ、胃腸も内臓が暖めてくれます。
食事では、酵素、発酵食品や食物繊維ビタミン、ミネラルを積極的に摂るようにしましょう。
りんご、バナナ、納豆、キムチ、漬物、ヨーグルト、チーズ、味噌、酒粕、甘酒、酢、などがオススメ！
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