一関整体院のブログ
- 肩こりと呼吸の関係性
- おはようございます。一関市の一関整体院です。いつもたくさんのご来院ありがとうございます。本日は大変有り難ことに満員御礼となりましたのでご報告させていただきますね。今回は肩こりについて書いていきますね。
まず肩こりは呼吸が原因で起きることがほとんどです。
呼吸が原因と言われてもと思いますが・・・呼吸が深くなれば良くなります。
そして呼吸は体幹のトレーニングをすれば改善していきます。
まず上向になっていただき手をお腹の上に当てていただき
息を吐く時にお腹を凹ませていきそのまま７秒間です。
その後は息を吐きながらお腹を膨らませていき戻します。これを繰り返すことで
かなり体幹部の筋肉がついていきます。
そしてなぜ体幹を鍛えた方がいいのか。。。
それは呼吸は深くなると一気に横隔膜の呼吸になり肩の無駄な上下運動がなくなります。その結果日常生活をしていてもあまり方が張らなくなります。
その方がいいですよね。
マッサージに週に一度行っている方などはこのような運動をして
マッサージに通わなくてもいいような体を作ってみてはいかがでしょうか。。
私たち一関整体院は根本的に改善を目指す整体院です。
そして根本的な改善は完璧にできればこれほど嬉しいことはないですよね。
いつもたくさんのご来院やご紹介本当にありがとうございます。そして素敵な
１日をお送りくださいね。
何かございましたら無料相談も受けておりますのでご連絡くださいね。
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