びふぁいんじょせいせんようしんきゅうちりょういん さくらせらぴーいん
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鍼灸治療院 桜セラピー院のブログ
- 湿度からくる不調とセルフケア
- 梅雨時期や湿度の高い日は、なんとなく身体が重だるい、疲れが抜けないと感じる方が増えてきます。
湿度が高くなると、身体の中の水分バランスが乱れやすくなり、余分な水分をうまく排出できなくなることがあります。
その影響で
・身体のだるさ
・むくみ
・頭痛
・肩こり・めまい
・胃腸の不調
・眠気
・自律神経の乱れ
など、さまざまな症状が出やすくなります。
特に首や肩まわりの筋肉が緊張すると、血流が悪くなり頭痛や重だるさにも繋がりやすくなります。
また、湿度が高いと汗が蒸発しにくくなるため、体温調節もうまくいかず、疲れやすさを感じる方も少なくありません。
湿度による不調を少しでも和らげるためには、日頃のセルフケアも大切です。
・湯船に浸かって身体を温める
・冷たい飲み物を摂りすぎない
・軽いストレッチで血流を良くする
・適度に汗をかく
・室内の除湿を意識する
・首肩を冷やさない
こうした小さなケアでも、身体の重だるさが軽減しやすくなります。
リラックスしながら、梅雨時期を少しでも快適に過ごせる身体づくりをしていきましょう。
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