ユティルセイコツイン
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ユティル整骨院(utile整骨院)のブログ
- フレイルとは？簡単解説！！
最近、テレビや健康番組で「フレイル」という言葉を耳にする機会が増えてきました。
「フレイルって何？」
「年齢を重ねたら仕方ないこと？」
そんな疑問をお持ちの方も多いと思います。
今回は、フレイルについてわかりやすく解説します！
【フレイルとは？】
フレイルとは、「健康な状態」と「介護が必要な状態」の間を指します。
つまり、病気ではないものの、
・筋力が落ちてきた
・疲れやすくなった
・歩くスピードが遅くなった
・外出する機会が減った
といった状態のことです。
この段階で適切な対策を行えば、元気な身体に戻れる可能性が十分あります。
【フレイルになる原因】
フレイルは加齢だけが原因ではありません。
特に多いのは、
・運動不足
・筋力低下
・栄養不足
・長時間座りっぱなし
・人との交流が減ること
上記内容です。
最近では、テレワークや車移動が増えたことで、比較的若い世代でも身体機能の低下が見られることがあります。
改善のポイントは「動くこと!!」
「もう年だから…」と諦める必要はありません。
フレイル予防・改善で最も大切なのは、身体を正しく動かすことです。
ウォーキングはもちろん、足腰の筋力トレーニング、バランス運動、ストレッチを継続することで、転倒予防や健康寿命の延伸につながります。
【utile整骨院だからできるサポート】
utile整骨院では、整体だけで終わるのではなく、
・姿勢のチェック
・筋力やバランスの評価
一人ひとりに合ったトレーニング指導を行っています。
「運動は苦手…」という方でも、無理なく始められるメニューをご提案しますので、ご安心ください。
【まとめ】
フレイルとは、健康と介護の間にある「身体からの黄色信号」です。
しかし、この段階で行動すれば、元気な身体を取り戻せる可能性があります。
「最近疲れやすくなった」「歩くのが遅くなった気がする」
そんな小さな変化を見逃さず、早めに身体のケアを始めましょう。
utile整骨院では、整体とトレーニングを組み合わせ、いつまでも自分の足で元気に歩ける身体づくりをサポートしています。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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