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じん整骨院のブログ
- 秋冬は実はダイエットに最適な季節
- こんにちは。
じん整骨院の岸本です。
10月も終わりになり、
長袖が必要になるぐらい寒くなってきましたね。
（そういえば明日はハロウィンですね）
朝晩は冷えるので
毛布を急いで出したという方もいらっしゃるのではないでしょうか。
この時期、秋の味覚の誘惑で
ついつい食べ過ぎて体重が増えてしまった・・
なんでことはないですか？
でも、実は
秋冬は痩せるのに最適な季節なんです。
気温が低いと、
人間の体は内臓を冷えから守るために、
必死に体温を維持しようとします。
そのため基礎代謝が上がり、カロリーをどんどん消費するので、
同じように外でウォーキングしても
夏より冬の方が消費カロリーが高いのです。
ということで、
美味しいものを食べ過ぎて体重が・・
という方は、これから寒くなってきても
外に出てウォーキングしましょう。
軽く筋トレやストレッチ体操をするのもお勧めです。
最初は寒いかもしれませんが、
外に出て歩いているうちにだんだん暑くなってくるので、
体温調整できるような服装で歩いてくださいね。
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