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リプラス(Re+Plus)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-12-27 09:51:30.0
- 【足関節捻挫の応急処置】
- 【足関節捻挫】
足関節の捻挫には「内返し」と「外返し」の２種類があり、その大半が「内返し（内反捻挫）」の場合が多いです。
内反捻挫の場合、外くるぶしの周囲にある靭帯を損傷する事が多く、損傷度合いによって分類分けされていたます。
《損傷度合い》
１度損傷：前距腓靭帯の微細損傷
症状：外くるぶしの腫れ・自力での歩行が可能
復帰：約１～２週間で競技復帰が可能
２度損傷：前距腓靭帯の完全断裂・踵腓靭帯の微細損傷
症状：外くるぶしの腫れ・内出血・自力での歩行は困難
復帰：約６週間~２カ月で競技復帰が可能
３度損傷：前距腓靭帯の完全断裂・踵腓靭帯の完全断裂・後距腓靭帯の部分断裂
症状：足首全体の腫れ・内出血・自力での歩行は困難
復帰：約２~３カ月での競技復帰が可能
不安定性や痛みが残存する場合は靭帯再建術の場合もありますので、復帰にはさらに時間がかかる場合があります。
≪足関節捻挫の応急処置≫
１まずはビニール袋に氷を入れで、空気を出来るだけ抜いて下さい。
２包帯やタオルで氷を痛い場所に当て、少し圧迫しながら巻いて下さい。
３患部を心臓より高い位置にし、約２０分はアイシングを継続して下さい。
この１～３を必ず行ってください。
足首の捻挫は、腫れをどれだけ抑えるかで治療期間がかなり左右されます。
≪当院での治療≫
電気治療+超音波治療で、まず腫れ・痛みを抑え込みます。
捻挫でずれた関節を調節し、テーピングで固定。
２４時間継続して治療が出来る、携帯治療器のレンタル（ATmini）もございます。
痛みの程度を見ながら、アスレティックリハビリテーションを行っていきます。
足首の不安定性を改善する為に、オーダーメイドのインソール処方も可能です。
もし足首の捻挫でお困りの際は、お気軽にご相談下さい。
姫路北今宿 たか整骨院
アスレティックトレーナー中川
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