セミパーソナルトレーニング ピラティス リプラス
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- 兵庫県姫路市北今宿３丁目１－８
- 播磨高岡駅から徒歩１０分（８００m）・ゆめタウン姫路から徒歩５分（４５０ｍ）
リプラス(Re+Plus)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-01-19 12:51:43.0
- 【スポーツ外傷：ジャンパー膝の応急処置】
- 【ジャンパー膝とは】
太ももの筋肉（大腿四頭筋）の腱（膝蓋靭帯）に炎症が起きるスポーツ障害で、ジャンプ・スプリント競技を行っている選手に発生しやすい、スポーツ障害の1つです
≪ジャンパー膝の原因≫
・大腿四頭筋の柔軟性の低下
・股関節周囲筋（特に殿筋・ハムストリングス）の柔軟性の低下・筋力低下
・成長期・練習量の増加
・ウォーミングアップ・クーリングダウンの不足
≪ジャンパー膝の症状≫
～好発部位～
・膝蓋腱の膝蓋骨付着部（※1番多い）
・膝蓋腱の脛骨粗面付着部
・大腿四頭筋の膝蓋骨付着部
～痛みの程度による分類～
Stage１：運動後に痛みが出現する
Stage２：運動中にも痛みが出る
Stage３：運動パフォーマンスに影響を及ぼすほどの痛みがある
≪当院での治療≫
・患部の痛みをとる為に、超音波・立体動体波・マイクロカレント（特殊電気治療）
・大腿四頭筋を中心に、股関節周りの筋肉をストレッチ
・痛みの状況を見ながら、過重をかけたアスレティックリハビリテーション
・自宅でのセルフケアを指導し、携帯用の低周波治療器をレンタルして、早期回復をサポート致し
ます
・動作チェックを行い、必要であればオーダーメイドインソールの処方も可能です。
スポーツの怪我でお困りの際は、ご気軽にご相談下さい。
姫路市北今宿 たか整骨院
アスレティックトレーナー中川
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