セミパーソナルトレーニング ピラティス リプラス
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リプラス(Re+Plus)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-01-21 15:44:04.0
- 【スポーツ外傷：シンスプリントの応急処置】
- 【シンスプリントとは】
シンスプリントとは、すねの骨（脛骨）の骨膜の炎症によって起こり、内側の下１/３あたりに痛みが生じるスポーツ障害を言います（別名：脛骨過労性骨膜炎）。
骨膜の炎症を引き起こす原因は、下腿内側に付着する筋肉（ヒラメ筋・長趾屈筋など）の影響を受ける場合が多い。
≪シンスプリントの原因≫
・下腿内側筋の（ヒラメ筋・長趾屈筋など）柔軟性の低下
・偏平足（足部回内足）
・股関節周囲筋の柔軟性の低下・筋力低下
・靴の問題（内側が削れてしまっている）
・体重の増加・運動量の急激な増加
≪シンスプリントの症状≫
すねの骨（脛骨）の内側・下１/３の部分に痛みが出る事が多く、ジャンプをダッシュなど衝撃が加わる事で症状が強く出ます。
無理をし過ぎると、疲労骨折に移行してしまうケースもある為、注意が必要です。
※シンスプリントと疲労骨折の違い※
・シンスプリント：脛骨内側・下１/３の部分に痛み
痛みの部位が約１０センチ程と長く、両足に痛みが出るケースが多い（約４０％）
・疲労骨折：脛骨内側の痛みは同じ
ピンポイントで痛い部位があり、片足のみのケースが多い
※上記内容は簡単な鑑別法です。疲労骨折の正確な鑑別には整形外科でのレントゲン・ＭＲＩ検査が必要となります。
疑わしい場合は、まずは整形外科への受診をおすすめします。
≪当院の治療≫
・脛骨内側の炎症・痛みを抑える為に、超音波・立体動態波・マイクロカレント
・下腿後面の筋肉の緊張を抑えるストレッチ・過重をかけたリハビリテーション
・痛みを引き起こす動きの癖を見つけ、再発予防の為のアスレティックリハビリテーションを実施
します。
・痛みをコントロールする為に、オーダーメイドインソールの処方も可能です。
スポーツの怪我でお困りの際は、御気軽にご相談下さい。
姫路市北今宿 たか整骨院
アスレティックトレーナー中川
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