ネムリノマモリ リラクゼーションサロン
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眠りのまもりのブログ
- 熱中症
- 梅雨が明け、一気に夏らしい暑さになってきましたね！
この時期は、体がまだ暑さに慣れていないため、熱中症のリスクが高まる時期です。
熱中症というと、炎天下だけで起こるイメージがありますが、実は室内でも多く発生しています。
こんな症状はありませんか？
・頭が重い、頭痛がする
・体がだるい
・めまい、立ちくらみ
・吐き気
・いつもより汗をかく、または汗が出にくい
「少し疲れているだけかな」と思っていても、熱中症のサインかもしれません！
予防のためには…
◎のどが渇く前にこまめな水分補給
◎汗をたくさんかく日は塩分も適度に補給
◎エアコンを上手に使い、室温を我慢しすぎない
◎十分な睡眠と栄養をとる
また、疲れや睡眠不足が続いていると、自律神経が乱れやすくなり、暑さに対応する力も低下するといわれています。
「最近疲れが抜けない」「眠りが浅い」という方は、無理をせず体を休めることも熱中症対策のひとつです。
暑い日が続きますので、体調の変化に気をつけながら、元気に夏を過ごしましょう♪
皆さまのご来店を心よりお待ちしております^^
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