ココロセイコツイン コトニイン
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こころ整骨院 琴似院のブログ
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投稿日：2026-05-12 18:18:58.0
- 膝の痛み、そのままにしていませんか？
- 【膝の痛み、そのままにしていませんか？｜膝痛と姿勢の関係】
こんにちは。
今回は「膝の痛み」についてお話しします。
「歩くと膝が痛い」
「立ち上がる時につらい」
「階段の上り下りが大変」
そんなお悩みを抱えている方はとても多いです。
■ なぜ膝が痛くなるのか？
膝痛の原因はさまざまですが、
実は「姿勢」や「体のバランス」が大きく関係しています。
例えば
・猫背
・骨盤の歪み
・左右どちらかに重心が偏る
・筋力低下
こうした状態が続くことで、
膝に負担が集中しやすくなります。
■ 特に多い原因
・長時間の立ち仕事
・運動不足
・体重増加
・加齢による筋力低下
・歩き方のクセ
これらが積み重なることで、膝への負担が増えていきます。
■ 放置するとどうなる？
膝の痛みを我慢していると
・歩き方が崩れる
・腰や股関節にも負担がかかる
・運動量が減る
・筋力低下が進む
など、悪循環につながることがあります。
■ 改善のポイント
・姿勢を整える
・骨盤のバランスを意識する
・太ももやお尻の筋肉を使う
・無理のない範囲で体を動かす
「膝だけ」を見るのではなく、
全身のバランスを整えることが大切です。
■ こんな方は要注意
・階段がつらい
・正座がしにくい
・歩き始めに痛みが出る
・膝が伸びきらない感じがする
こうした症状がある場合は、早めのケアがおすすめです。
■ まとめ
膝痛は年齢だけが原因ではなく、
姿勢や体の使い方が関係しているケースも多くあります。
体のバランスを整えることで、
膝への負担軽減や動きやすさの改善が期待できます。
当院では、姿勢や骨盤バランスを整えながら、
膝痛の根本改善をサポートしています。
札幌市西区・琴似エリアで膝の痛みにお悩みの方は、
ぜひ一度ご相談ください。
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柔道整復師
杉本 弥生スギモト ヤヨイ
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