ヨサパーク ゆうあ(YOSA PARK)のブログ
- 下半身太りやむくみでお悩みの方☆
- こんばんは
数あるサロンの中からご覧いただきありがとうございます♪
YOSAPARKゆうあの山口です^ - ^
事務職の方は特に下半身のむくみに悩んでいる方が多いです(>_<)
長時間座りっぱなしのお仕事でほぼ同じ姿勢
股関節周りを動かすことが少ないので
1日の終わりに‥
寝る前に股関節のストレッチをしてみてはいかがですか♪
【 寝そべって膝を抱え込むストレッチ】
仰向けに寝て、両膝を曲げ、両手で抱え込みます。
息を吐きながら、膝を胸に近づけるように抱え込み、10秒間キープします。
【仰向けで膝を開くストレッチ】
仰向けに寝て、両膝を立てます
両手で膝をゆっくりと左右（外側）に開いていきます
20～30秒間保持するのを1セットとし、3セット実施します
これを続けてみてください♪
その日のむくみ☆その日のうちに解消～(≧∀≦)
それでもなかなか解消しない(ToT)という方！
ぜひ、当サロンのリンパマッサージとルルオンをおすすめします♪
ビックリするくらい身体が軽くなりますよー^ - ^
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