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赤坂けやき通り鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-03-07 10:22:28.0
- ぎっくり症状について
- まだまだ寒い日が続きます。
寒い日と暖かい日で、気温も寒暖差がとても大きい日もあります。
この時期は「ぎっくり腰」「ぎっくり背中」の方が増える時期でもあります。
寒いと筋肉も縮んで、固まりやすい状態なのに、暖かくなると体を動かしたくなったり、少し無理な動きもしてしまう・・・となると怪我になりやすくなります。
立ち上がり
起き上がり
急に振り向く動作
中腰のまま作業
重い荷物を持ち上げる
同じ体勢からいきなり動く
久しぶりの運動
これらは怪我のリスクが大きいのと、身体への負担も大きいです。
何か動こうとしているときは、少しストレッチしたり、軽く準備運動した後に動き始めるのが理想です。
起きる前も、時間に余裕があれば、お腹に力を入れる運動や、臀部のストレッチをしてから起き上がる・・・だけでも、体を痛めるリスクは減ります。
また腰痛が長年ある方や、毎年・同じような時期にぎっくり腰を起こしてしまう方は、骨盤や肩甲骨の位置の歪み、背骨など骨格の歪みも関係してきます。
普段から多い姿勢によって、体のバランスが崩れてしまうので、毎年繰り返している方は、筋肉だけでは治りません。
土台となっている骨盤や肩甲骨等を正しい位置に戻して、身体に覚えてもらう事をしていかなければ、なかなか症状は改善していきません。
ギックリの鋭い痛みを繰り返さないように、ずっと気になってた方は、根本的に治していきましょう。#薬院 #赤坂 #大濠 #赤坂駅 #天神 #警固四つ角#けやき通り#大名#警固
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