いたみいろどり整体院のブログ
- 正月太りをたったの１週間で戻す３つコツ
- こんにちは！
いたみいろどり整体院
副院長の池田ありさです！
今回の内容は【正月太りをたったの１週間で戻す３つの方法】
こちらをお伝えしていきます！
『年末年始に食べ過ぎた』
『寝正月でぶくぶく太った』
『飲み食いし過ぎた』
こうことで年末年始に体重が１kg以上増えた方は最後まで読んでください！！
まず年末年始には”食べる量が増えること”と”運動量が減ること”でめちゃくちゃ増えやすくなります。
じゃあ正月に増えた体重はどうやって戻せば良いのか？
それには３つのポイントがあります。
１つ目のコツは
『急に戻そうとしない』ことです。
年末年始で人によっては３～４kgくらい増えた方もいると思いますが、これを慌てて戻そうとして『食事を抜く』とか『野菜しか食べない』とか無理な食事制限をする方がいますが、これは間違いなく体調を崩しますのでやめてください。
目安としては”１週間に１kg”くらいを目標に緩やかに減らしていくようにしましょう。
２つ目のコツは
『水を飲む』ことです。
綺麗な水をしっかり摂ることで古い水や老廃物が体から排出されて、結果的にむくみも体重も減りやすくなります。
３つ目のコツは
『適度な運動』です。
体を適度に動かすことで循環も促され、体重も落ちやすくなります。
階段を登るとか、少し早足で歩くとか、普段の生活の中で取り入れられる程度の運動を行ってみてください。
この３つのコツを意識していただければ１週間で１kgくらいは簡単に落ちますよ！！
【店舗住所】伊丹市中央4-4-8 エステートハヤシ303号室
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【営業時間】9:00～21:00(土曜日9:30～17:00/祝日9:30～16:00)
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