マモルセイタイサロンシンヤマグチテン
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まもる整体サロン 新山口店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-09 20:00:00.0
- 山口で産後に肩が痛くて腕が上がらないママさんへ
- 産後、「肩が痛い」「腕が上がらない」「服を着るだけでつらい」と感じる方は多いです。抱っこの回数が多いから…と思いがちですが、実は授乳の時の高さが低いと、肩が一気に固まりやすいです。
赤ちゃんの位置が低いと、体は前かがみになります。赤ちゃんをのぞき込む時間も長くなり、背中が丸まり、肩が前に入ります。胸が閉じて呼吸が浅くなると、体がリラックスできず、肩の緊張が抜けません。その結果、肩が痛い、腕が上がらない、首まで固い、頭が重い、という流れになりやすいです。
ポイントは「授乳クッションで高さを作る」ことです。
・赤ちゃんの高さを上げて、前かがみを減らす
・赤ちゃんを自分に近づける
・授乳前に吐く息を長くして肩を下げる（数回）
これだけでも肩の負担は減りやすいです。抱っこも、赤ちゃんを体に近づけ、肘を体の近くに置くと楽になりやすいです。湯船で温めるのもおすすめです。
山口市、新山口、宇部市、防府市でも、産後の肩こりで整体を探される方は増えています。産後整体では骨盤だけでなく、背中、胸、肩、首まで含めて体全体のバランスを整えることが大切です。骨盤が安定すると姿勢が戻りやすく、肩も楽になりやすいです。強い刺激ではなく、今の状態に合わせてやさしく整えていきます。
肩の痛みを我慢し続けると頭痛につながりやすいです。山口市・新山口・宇部市・防府市で産後整体、産後骨盤整体をお探しの方は、お気軽にご相談ください。
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