マモルセイタイサロンシンヤマグチテン
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まもる整体サロン 新山口店のブログ
- 山口在中で妊娠中の肩こりが強いと胃が重い妊婦さんへ
- 妊娠中、「肩こりがひどい日に胃が重い」「みぞおちがつまる」「食後に落ち着かない」と感じる方がいます。食事のせいかな？と思いがちですが、肩こりとセットで出る時は、みぞおち周りが緊張していることが原因のケースもあります。
妊娠中はお腹が大きくなり、姿勢が変わります。背中がかたくなり、胸が閉じやすいです。家事やスマホで前かがみが続くと、呼吸が浅くなり、みぞおち周りがギュッと固まりやすくなります。すると胃のあたりが圧迫され、「重い」「ムカムカっぽい」と感じる方もいます。さらに肩が上がって首こりが強くなると、体はずっと緊張モードになり、余計に落ち着きにくくなります。
ポイントは、肩を揉むより先に「吐く息」でみぞおちをゆるめることです。
・鼻から軽く吸って、口から細く長く吐く（吐く時に肩をストンと落とす）
・肩をすくめず小さく後ろへ回して胸を軽く開く
・食後は前かがみを避けて、少し背すじを楽にする
湯船で温めるのもおすすめです。
胃の重さが強い時や続く時は、無理せず医療機関の確認も大切です。その上で、肩こりとセットの方は“みぞおちの緊張”も疑ってみてください。山口市・新山口・宇部市・防府市でマタニティ整体をお探しの方は、お気軽にご相談ください。
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