マモルセイタイサロンシンヤマグチテン
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まもる整体サロン 新山口店のブログ
- 山口でおんぶをすると肩甲骨まわりが張るママさんへ
- 産後、「おんぶをすると背中が張る」「肩甲骨の内側がつらい」「おんぶの後に首や腰まで重い」と感じる方がいます。
おんぶは両手が使えるので、家事をする時に助かる方法です。ですが、赤ちゃんの重さを背中で支えるため、姿勢によっては肩甲骨まわりや腰に負担がかかります。
特に、おんぶひもの位置が低すぎると、赤ちゃんの重さが下に引っ張る形になります。その重さを支えようとして、無意識に背中を反らせたり、肩に力を入れたりしやすくなります。
また、おんぶをしたまま料理や洗濯、掃除を続けると、体をひねる動きが増えます。赤ちゃんの重さがある状態で体をひねると、背中や腰に負担がかかりやすくなります。
おんぶをする時は、赤ちゃんの位置と自分の姿勢を確認してみましょう。
・おんぶひもをゆるめすぎない
・赤ちゃんが低くなりすぎないようにする
・肩をすくめたまま作業しない
・腰を反らせて立たない
・おんぶしたまま長時間家事を続けない
・体をひねる時は足から向きを変える
おんぶ中は、赤ちゃんの安全確認も大切です。赤ちゃんの顔まわりが苦しくなっていないか、体が左右どちらかへ大きく傾いていないかも確認しましょう。
背中が張っている時に、強く反らしたり、肩甲骨まわりを強く押したりするのは控えてください。まずはおんぶを外して、安全な場所で体を休める時間を作りましょう。
山口市、新山口、宇部市、防府市でも、産後の肩こりや背中の張り、おんぶによる腰痛から産後整体を探される方がいらっしゃいます。産後整体では骨盤だけでなく、首、肩、背中、腰、おんぶや抱っこの姿勢まで確認し、育児中の負担を減らす体を目指します。
強い背中の痛み、胸の痛み、息苦しさ、手足のしびれ、めまいがある場合は、早めに医療機関へ相談してください。
山口市・新山口・宇部市・防府市で産後整体や産後骨盤整体をお探しの方、おんぶによる肩甲骨まわりの張りや腰痛でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
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