コツバンキョウセイ カタコリ ヨウツウ エーワンスポーツマッサージチリョウイン
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- 東京都渋谷区東３－１２－１２祐ビル１Ｆ ＢＥＡＵＴＹ ＳＨＡＲＥ ＳＡＬＯＮ内
- JR恵比寿駅（西口）から徒歩6分 【スポーツ整体/マッサージ/鍼灸/腰痛/肩こり/頭痛】
A1スポーツマッサージ治療院のブログ
- 【反り腰】反り腰は固めても改善しにくい
- こんにちは。
A1スポーツマッサージ治療院です。
反り腰でお悩みの方の中には、
「腰を反らないように意識しているのに、なかなか良くならない」
という方も多いのではないでしょうか。
実は反り腰は、
ただ腰を丸めたり、反らないように固めたりするだけでは改善しにくいことがあります。
大切なのは、
腰を無理に抑えることではなく、
骨盤と肋骨の位置を整えて、身体にとって自然な“ニュートラル”をつくることです。
反り腰の状態では、
腰に負担がかかりやすくなったり、
お腹の力が抜けやすくなったり、
お尻がうまく使えなくなったりすることがあります。
その結果、腰痛や股関節の硬さ、姿勢の崩れにつながることもあります。
ニュートラルとは、
骨盤と肋骨の位置が整い、
腰が反りすぎていない自然な真ん中の姿勢です。
ポイントは、
息をふーっと吐いて肋骨を少し下げること。
骨盤を前に倒しすぎないこと。
お腹とお尻を軽く使って支えること。
反り腰は、力で姿勢を固めるのではなく、
自然に支えられる位置を身体に覚えさせることが大切です。
反り腰や腰痛、姿勢の崩れでお悩みの方は、
腰だけでなく、骨盤・肋骨・股関節・体幹のバランスも一緒に見直してみましょう。
恵比寿で整体・スポーツ整体・スポーツマッサージ・鍼灸をお探しの方は、A1スポーツマッサージ治療院へ。
当院は、渋谷・恵比寿・広尾エリアで、スポーツによる身体の不調や慢性的な痛み、姿勢の乱れにお悩みの方にご来院いただいております。
肩こり、首こり、眼精疲労、頭痛、腰痛、坐骨神経痛などの慢性的な不調をはじめ、反り腰、猫背、スマホ首、ストレートネックなどの姿勢改善にも対応しています。
また、スポーツ整体・スポーツマッサージ・スポーツ鍼灸を通して、肩・腰・膝などのスポーツ障害、競技復帰、パフォーマンス向上、再発予防までサポートいたします。
マタニティ整体や産後の骨盤矯正、肩甲骨まわりの不調、筋膜リリース、もみほぐしをご希望の方もお気軽にご相談ください。
初めてご来院される方も、すでにご来院いただいている方も、気になることやご不明な点がございましたら、いつでもお気軽にご連絡ください。
LINE（@182awdgx）からのご予約も承っております。
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