コツバンキョウセイ カタコリ ヨウツウ エーワンスポーツマッサージチリョウイン
- あん摩・指圧
- 鍼灸
- リラク
- 整体・カイロ
- 東京都渋谷区東３－１２－１２祐ビル１Ｆ ＢＥＡＵＴＹ ＳＨＡＲＥ ＳＡＬＯＮ内
- JR恵比寿駅（西口）から徒歩6分 【スポーツ整体/マッサージ/鍼灸/腰痛/肩こり/頭痛】
A1スポーツマッサージ治療院のブログ
- 運動していても要注意...長時間の座りっぱなしの影響
- デスクワークやスマートフォンの使用などで、長時間座ったまま過ごしていませんか？
「普段から運動しているから大丈夫」と思う方も多いですが、運動習慣があっても、座りっぱなしの時間が長い場合は注意が必要です。
ふくらはぎは、下半身にたまった血液を心臓へ戻す働きを助けることから、「第二の心臓」とも呼ばれています。
歩いたり、足首を動かしたりすると、ふくらはぎの筋肉が伸び縮みしてポンプのように働きます。
しかし、長時間座ったままで足を動かさないと、このポンプ作用が働きにくくなり、下半身の血流が滞りやすくなります。
座りっぱなしの生活は、肥満や糖尿病、心臓病、脳血管疾患など、さまざまな健康リスクとの関連が指摘されています。
大切なのは、まとめて運動することだけではなく、座っている時間をこまめに区切ることです。
まずは、次のようなことから始めてみましょう。
・30～60分ごとに一度立つ
・トイレや飲み物を取りに少し歩く
・座ったまま、かかとを上げ下げする
・足首をゆっくり回す
特別な運動をする必要はありません。
仕事や家事の合間に少し動くだけでも、ふくらはぎの筋肉を使うことができます。
肩こりや腰痛、足のむくみが気になる方も、座り方だけでなく「座り続けている時間」を見直してみてください。
未来の健康を守るために、まずはこまめに立つ習慣から始めましょう。
恵比寿で整体・スポーツ整体・スポーツマッサージ・鍼灸をお探しの方は、A1スポーツマッサージ治療院へ。
当院は、渋谷・恵比寿・広尾エリアで、スポーツによる身体の不調や慢性的な痛み、姿勢の乱れにお悩みの方にご来院いただいております。
肩こり、首こり、眼精疲労、頭痛、腰痛、坐骨神経痛などの慢性的な不調をはじめ、反り腰、猫背、スマホ首、ストレートネックなどの姿勢改善にも対応しています。
また、スポーツ整体・スポーツマッサージ・スポーツ鍼灸を通して、肩・腰・膝などのスポーツ障害、競技復帰、パフォーマンス向上、再発予防までサポートいたします。
初めてご来院される方も、すでにご来院いただいている方も、気になることやご不明な点がございましたら、いつでもお気軽にご連絡ください。
LINE（@182awdgx）からのご予約も承っております。
|
新 規 |
¥7,000 【デスクワークで肩こり/猫背に悩む人向け】翼を授ける肩甲骨はがし+整体
|
●2026/10/21
●2026/10/20
●2026/10/19
●2026/10/18
●2026/10/17
- 2026年10月分（21）
- 2026年9月分（30）
- 2026年8月分（31）
- 2026年7月分（31）
- 2026年6月分（21）
- 2026年5月分（20）
- 2026年4月分（27）
- 2026年3月分（28）
- 2026年2月分（25）
- 2026年1月分（26）
- 2025年12月分（28）
- 2025年11月分（25）
- 2025年10月分（30）
- 2025年9月分（29）
- 2025年8月分（29）
- 2025年7月分（30）
- 2025年6月分（29）
- 2025年5月分（30）
- 2025年4月分（30）
- 2025年3月分（31）
- 2025年2月分（28）
- 2025年1月分（25）
- 2024年12月分（12）
- 2024年11月分（11）
- 2024年10月分（13）
- 2024年9月分（28）
- 2024年8月分（18）
- 2024年7月分（12）
- 2024年6月分（18）
- 2024年5月分（13）
- 2024年4月分（22）
- 2024年3月分（27）
- 2024年2月分（20）
- 2024年1月分（27）
- 2023年12月分（20）
- 2023年11月分（24）
- 2023年10月分（2）
もっと見る
A1スポーツマッサージ治療院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥7,000 【10月限定】スポーツの痛みケア＆動き改善★75分15,000円→7,000円
|
|
新 規 |
¥8,800 【オススメ】迷ったらコレ！どんな悩み◎ 整体+鍼灸コース 20,000円→8,800円
|
|
新 規 |
¥7,000 人気No.1／初回限定【運動中の痛みに】動ける身体を目指すスポーツ整体
|
|
新 規 |
¥7,500 人気No.2／初回限定【睡眠の質を整える】深く休める身体を目指す鍼灸＋整体
|
|
新 規 |
¥7,000 【デスクワークで肩こり/猫背に悩む人向け】翼を授ける肩甲骨はがし+整体
|
|
新 規 |
¥7,000 【慢性的な腰痛に悩む人向け】スポーツ整体流の骨盤矯正＋腰痛整体
|
