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もみじ鍼灸整骨院 蔵前駅前店のブログ
- 歩くたびに股関節がズキッ…産後の脚の付け根の痛み
こんにちは！もみじ鍼灸整骨院蔵前駅前店です。
産後、歩き出すときに脚の付け根が痛んだり、寝返りを打つときに股関節に違和感を覚えたりしていませんか。 「骨盤が開いているからかな」「時間が経てば治るはず」と、湿布などで誤魔化しながら生活しているママも少なくありません。
しかし、産後の股関節痛をそのままにしておくと、将来的な歩行のクセや慢性的な腰痛につながるリスクがあります。今回は、なぜ産後に股関節が痛むのか、その理由と解消法についてお話しします。
【股関節痛を引き起こす「3つの正体」】
医学的な視点で見ると、産後の股関節痛には主に以下の3つの原因が考えられます。
1．リラキシンの影響による靭帯の緩み
妊娠中から分泌されるホルモン「リラキシン」の影響で、股関節を支える靭帯が緩んでいます。土台が不安定な状態で無理に動くことで、関節に摩擦や炎症が起きやすくなります。
2．中殿筋（お尻の横の筋肉）の機能不全
骨盤を水平に保つ役割を持つ「中殿筋」が、妊娠・出産による体型変化でうまく働かなくなります。すると、歩くたびに骨盤が上下に揺れ、股関節に過度な負担が集中してしまいます。
3．育児姿勢による「抱っこ腰」
赤ちゃんを抱っこする際、片側の骨盤に体重を乗せて「休めの姿勢」のようになっていませんか。このアンバランスな荷重が、特定の側の股関節を痛める引き金になります。
【当院が目指す「痛まない体づくり」】
当院では、痛みを取るだけでなく「なぜ痛くなったのか」という根本原因をパーソナルトレーニングで解決します。
・精密なアライメントチェック
まずは、骨盤と股関節が正しい位置にあるかを評価します。施術によって関節の適合性を高め、スムーズな動きを取り戻します。
・お尻のスイッチを入れるエクササイズ
「クラムシェル」などのトレーニングを通じ、眠ってしまったお尻の筋肉を再教育します。筋肉が骨盤をしっかり支えられるようになると、股関節の痛みは驚くほど軽減します。
【蔵前での子育てを全力サポート】
当院はベビーカーのまま入店いただけます。「子供が泣いたらどうしよう」と不安な方も、スタッフが柔軟に対応いたしますので安心してお越しください。
夜21時まで営業しております。育児の合間や、ご家族が帰宅された後のリフレッシュとして、ぜひ当院をご活用ください。
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もみじ 鍼灸整骨院
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