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ポノ(PONO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026-04-11 15:33:40.0
- 水分はしっかり摂っていますか?
- こんにちは
SARINAです!!
普段どれくらい水分を摂れていますか?
喉が渇いたと感じたときだけ飲んでいる方や、気づけば1日ほとんど水分を摂っていなかったという方も少なくありません。
実はその状態、体や頭皮にとって負担になっている可能性があります!!
一般的に、成人が1日に必要とする水分量は約2~2.5リットルと言われています。
このうち食事からも水分は摂れるため、飲み物としては1.2~1.5リットルを目安に、こまめに補給することが大切です。
水分は血液やリンパの流れをスムーズにし、体内の老廃物を排出する役割があります。不足すると血流が滞りやすくなり、むくみや冷え、疲労感の原因になることもあります。また、集中力の低下やだるさを感じやすくなることもあります。
そして、水分不足は頭皮環境にも影響します。
頭皮が乾燥しやすくなり、かゆみやフケの原因につながることもあります。
健康な髪を育てるためには、頭皮の潤いを保つことがとても重要です。
そんな頭皮ケアにおすすめなのがヘッドスパです。
ヘッドスパでは、頭皮の血行を促進し、毛穴の汚れをしっかりと落とすことで健やかな頭皮環境へと導きます。さらにリラックス効果も高く、自律神経を整えるサポートにもつながります。
ただ、外側からのケアだけでなく、内側の状態もとても大切です。しっかり水分を摂ることで血流が良くなり、ヘッドスパの効果もより実感しやすくなります。
日々の水分補給とヘッドスパを組み合わせて、内側からも外側からも整えていきましょう!!
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