セイタイリンパ トータルサロンサニ
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サニ(SANI)のブログ
- 朝の体を起こすあったかレシピ【札幌/リンパ】
- 朝起きたとき、体が重く動き出しにくい。
そんな時は、冷えた内臓をやさしく温めることが大切です。
おすすめは具だくさんの味噌汁。
根菜やきのこ、豆腐をいれることで、温めと栄養補給を同時に行えます。
味噌の発酵成分も腸を刺激し、目覚めを助けます。
時間がない日は、白湯に少量の生姜を加えるだけでも十分。
胃腸がゆっくり動き始め、体が内側から起きてくる感覚が出やすくなります。
冷たい飲み物や甘いパンだけの朝食は、体をさらに冷やしやすい傾向があります。
短時間でも温かいものを口にすることで、巡りと集中力が変わってきます。
朝の一杯が、その日の体調を左右します。
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