タカサキトリニティセッコツイン
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高崎トリニティ接骨院のブログ
- その腰痛、「座りすぎ」が原因かもしれません
- 最近、「特に重い物を持ったわけでもないのに腰が痛い」というご相談が増えています。よくお話を聞いてみると、多くの方に共通しているのが長時間の座り姿勢です。
デスクワークや車の運転、スマホ操作など、現代の生活は想像以上に“座っている時間”が長くなっています。座っている姿勢は楽に感じるかもしれませんが、実は腰には大きな負担がかかっています。
特に多いのが、
・背中を丸めた姿勢
・骨盤が後ろに倒れた状態
・片側に体重をかける座り方
このような姿勢が続くと、腰の筋肉や筋膜が硬くなり、関節の動きが悪くなります。さらに股関節の動きも制限され、立ち上がった瞬間に「ズキッ」と痛みが出ることもあります。
また、同じ姿勢が続くことで神経の滑りも悪くなり、腰からお尻にかけて違和感が出るケースも少なくありません。
大切なのは、「痛くなってから対処する」のではなく、負担が蓄積する前に整えることです。
・1時間に1回は立ち上がる
・軽く背伸びをする
・骨盤を立てる意識を持つ
これだけでも腰への負担は大きく変わります。
「特別な原因がないのに腰が痛い」という方は、まず日常の姿勢を見直してみてください。それでも改善しない場合は、体のバランスや関節の動きをチェックすることで原因が見えてくることもあります。
慢性的な腰痛でお悩みの方は、我慢せずにご相談ください。早めのケアが、長引く痛みを防ぐポイントです。
高崎トリニティ接骨院
群馬県高崎市倉賀野町4573-1エス・ディー倉賀野ビルA
電話：027-388-0401
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