リラクゼーションサロンリハイロ
- リラク
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- 広島県福山市新涯町１―５―２９
- 【10月限定クーポン有☆当日予約○ペア予約○メンズ◯】福山駅～車で13分/駐車場7台
リハイロ(REHAIRO)のブログ
- ウォーキング1日1万歩は正解？
- みなさん、おはようございます。
福山市にあるサロン リラクゼーションサロンリハイロです。
早速ですが、皆さんは普段ウォーキングなどをされていますか？
私も毎日ではありませんが時々歩くようにしています。
では皆さんはウォーキングと言っても
どのくらいの歩数を歩いたらいいかご存じですか？
実は、身体活動量と死亡率や生活習慣病との関連を調べたある研究によると、
『1日1万歩』の歩数を確保することが理想と考えられています。
大体1000歩が約10分で得られる歩数なので
1時間30～40分程のウォーキングの計算になります。
毎日これだけ歩こうと思ったら中々大変ですよね(汗)
しかしこれは死亡率や生活習慣病になるリスクを減らそうと思ったら
必要な歩数なのですが、実はそれ以外にも様々なデータがあります。
例えば1度は耳にしたことがある「変形性股関節症・膝関節症」の
変形を進行させないようにしようと思ったら、
『 5～6000歩 』が理想の歩数というデータも出ています。
このことからも、ただウォーキングするのではなく
『何を目的にするか』で歩く量を変えていかないといけません。
これは肩こりや腰痛などの痛みを改善していく時にも
同じことが言えます。
何が痛みの原因になっているかを探し、
ターゲット(目的)をはっきりさせないと改善が見込めません。
ただ歩く、ただ施術するでは一時的には良かったとしても、
中々身体が良い方向に向かわないかもしれませんね。
当店スタッフは全員国家資格「理学療法士」を保有しており、
ドクターや看護師などの医療関係者の方々も通ってきてくださる整体院です。
根本的から体を整える施術・運動・アドバイスで
お体のお悩みを一緒に解消していきたい方は、
ぜひお気軽にご相談ください。
あなたの不調の原因を細かく検査し、
最短で良くなるように全力でサポートさせていただきます。
最後までお読みいただき、ありがとうございました♪
|
新 規 |
¥3,980 【迷ったらコレ☆】全身マッサージ(もみほぐし)60分 ￥4,980→￥3,980
|
●2026/10/24
●2026/10/23
●2026/10/23
●2026/10/22
●2026/10/21
- 2026年10月分（25）
- 2026年9月分（24）
- 2026年8月分（27）
- 2026年7月分（27）
- 2026年6月分（28）
- 2026年5月分（22）
- 2026年4月分（26）
- 2026年3月分（26）
- 2026年2月分（22）
- 2026年1月分（26）
- 2025年12月分（27）
- 2025年11月分（31）
- 2025年10月分（34）
- 2025年9月分（31）
- 2025年8月分（23）
- 2025年7月分（26）
- 2025年6月分（22）
- 2025年5月分（24）
- 2025年4月分（26）
- 2025年3月分（30）
- 2025年2月分（19）
- 2025年1月分（22）
- 2024年12月分（15）
- 2024年11月分（22）
- 2024年10月分（19）
- 2024年9月分（13）
- 2024年8月分（17）
- 2024年7月分（12）
- 2024年6月分（8）
- 2024年5月分（7）
- 2024年4月分（10）
- 2024年3月分（14）
- 2024年2月分（18）
- 2024年1月分（14）
- 2023年12月分（16）
- 2023年11月分（4）
もっと見る
リハイロ(REHAIRO)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥5,960 【10月限定割☆】全身マッサージ60分＋ドライヘッドスパ20分 ￥7,260→￥5,960
|
|
全 員 |
¥7,460 【10月限定割☆】全身マッサージ60分＋肩甲骨はがし20分￥7,960→￥7,460
|
|
全 員 |
¥7,480 ☆NEW☆【スッキリ爽快♪】首肩ほぐし&肩甲骨はがしMIX60分 ￥7,980→￥7,480
|
|
全 員 |
¥5,980 ☆NEW☆【極上の癒し♪】首肩ほぐし&ドライヘッドスパMIX60分￥6,280→￥5,980
|
|
全 員 |
¥4,880 【立ち仕事・足が浮腫む方◎】フットケア 40分 ￥4,880
|
|
全 員 |
¥7,460 【下半身の疲れに◎】下半身マッサージ30分＋フットケア40分 ￥7,460
|
