【腰痛・肩こり改善・骨盤矯正・筋膜ストレッチ】弁慶はりきゅう整体院 西大津院
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弁慶はりきゅう整体院 西大津院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-12-24 17:15:25.0
- 五大栄養素ってなに？
- こんにちは！弁慶はりきゅう接骨院西大津院です！
五大栄養素って知っていますか？
これはたくさんある栄養素の中でも生命活動を行うために
必要な栄養素のことを言っていて、タンパク質、脂質、糖質、
ビタミン、ミネラルの5つに分類されるものを言います。
この中でもタンパク質が主に身体を作る働きをしてくれていたり、
脂質、糖質が身体のエネルギー源になっていたり、
ビタミンとミネラルが身体の調整に関わったりなどしてくれます。
このような役割がある栄養素たちがどんなものから
摂取できるのかなどを見ていこうかと思います。
糖質はご飯や小麦に多く、他にもレンコン、芋類などにも含まれています。
脂質は油やラード、肉の脂身やソーセージ、マグロ、サンマなどの
魚介類にも多く含まれています。
タンパク質は肉のひれ肉や鶏むね肉、サンマ、ブリ、豆類、卵などに
多く含まれています。
ミネラルは種類によりますがレバーやタコ、ヨーグルト、海藻など多種に
渡り多く含まれています。
ビタミンも種類によりますがイワシやアーモンド、柿など多種に渡り
多くに含まれています。
このように五大栄養素を意識して食事をとることで
身体が健康になっていくので少し料理や食事の際に
気にかけてもいいかもしれませんね。
弁慶はりきゅう整骨院西大津院
滋賀県大津市皇子が丘３－９－３
TEL：０７７－５２１－７７１７
【営業時間】
午前：10:00～13:00
午後：15：30～21:00
土日祝
午前：9:00～12:30
午後：15:00～18:00
◎土曜、日曜、祝日も変わらず営業！
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投稿者
スタッフ 一同
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