ヴィラ整骨院のブログ
- デスクワークの姿勢左右どちらかに傾いていませんか？
4月に入り、新年度のバタバタでデスクワークに向かう
時間が増えている方も多いのではないでしょうか。
ふとした瞬間に、自分の「座り姿勢」を意識したことは
ありませんか？
実は、多くの方が無意識のうちに左右どちらかに
身体が傾いた状態でお仕事をされています。
こんなサインありませんか？
・気づけと、いつも同じ側の肘をついている
・足を組む時、上に乗せる足が決まっている
・マウスを持つ側の肩だけが上がっている
・PCのモニターが正面ではなく、少し斜めにある
「少し傾いているくらい大丈夫でしょ？」と思われがち
ですが、女性の身体にとって、
この「小さな偏り」が大きな負担になります。
なぜ「傾き」が痛みの原因になるの？
身体が左右に傾くと、背骨や筋肉の使い方が
アンバランスになります。
・背骨はゆがみ、片方の筋肉は常に引き伸ばされる
・もう片方の筋肉は常に縮んで固まった状態
これが続くことで、慢性的な腰痛や片方だけの肩こり、
さらに骨盤のゆがみへと繋がってしまうのです。
今日からできる「30秒リセット」
もし「右に傾いているな」と感じたら、一度イスから
立ち上がり、両足に均等に体重をかけて背伸びを
してみてください。
これだけでも、固まりかけた筋肉に「正しい位置」を
思い出させることができます。
「自分ではまっすぐにしているつもりなのに、
鏡で見ると傾いている…」
そんな時は、筋肉がそのゆがんだ状態を「正常」だと
記憶してしまっています。
「最近片側だけが重だるいな」と感じる方は、ぜひ一度
お身体のバランスをチェックしてみてください
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