ココロセイコツイン サセボイン
- リラク
- 整体・カイロ
- 長崎県佐世保市栄町５－９ サンクル二番館１０５
- さるくシティ4○3アーケード沿い/佐世保中央駅徒歩5分の整骨院[整体/骨盤矯正/腰痛]
こころ整骨院 佐世保院のブログ
- 眼精疲労でもう悩まない！目をスッキリさせる方法
- ＼佐世保中央駅から徒歩5分！お身体の不調ならこころ整骨院 佐世保院へ／
こんにちは！こころ整骨院 佐世保院です！
【眼精疲労が起こる主な原因】
1.姿勢の悪さ
スマホやデスクワークで前かがみになり、首や肩まわりが硬直すると血流が悪化。結果、目への栄養や酸素が不足しやすくなります。
2.長時間の画面注視
近距離の画面をじっと見続けると瞬きが減り、乾燥や筋肉の緊張で眼精疲労が進行。休憩を挟まない生活習慣は要注意です。
3.ストレス・緊張
ストレスを抱えると交感神経が高まり、目周りの筋肉がこわばることも。また、呼吸が浅くなると全身の疲労も溜まりやすいです。
4.体の冷えや血行不良
寒暖差が大きい季節は筋肉が硬直しやすく、首や肩から目への血流が滞りがち。冷えを放置すると眼精疲労も悪化する恐れがあります。
【目をスッキリさせる方法】
1,姿勢を整える
背筋を伸ばし、肩甲骨を意識して座るだけでも目への負担が軽減。椅子に深く座り、肘や画面の高さを体に合わせることが大切です。
2.定期的に休憩を取る
1時間に1回は席を立ち、遠くを見る・軽いストレッチをするなどして目をリフレッシュ。まばたきを意識して乾燥を防ぐのも有効です。
3.体を温める工夫
定期的に湯船に浸かる、首元やお腹を温めるなど体を冷やさない工夫をしましょう。血流を促進し目の周りの筋肉が硬くならないようにしましょう。
4.整体で歪みをリセット
背骨や骨盤の歪みがあると、首や肩のコリが進み、眼精疲労が長引きやすくなります。整体施術で身体を整えると筋肉のバランスが整い、目への負担が軽減されるでしょう。
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《店舗情報》
店舗名：こころ整骨院 佐世保院
住所：〒857-0054 長崎県 佐世保市 栄町5-9 サンクル二番館105
アクセス：佐世保中央駅から徒歩5分
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