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王様の昼寝 千葉店のブログ
- 朝起きたときから首が痛い人へ
「朝起きたら首が痛い」「寝たはずなのに首や肩が重い…」という方はいませんか？
実は、睡眠中の姿勢や枕の高さが、首や肩への負担につながっていることがあります。
特に枕が高すぎたり低すぎたりすると、寝ている間も首が不自然な角度になり、首まわりの筋肉が緊張した状態になってしまうことも。
仰向けで寝る場合は、首が反りすぎたり、あごが上がりすぎたりしない高さを意識してみましょう！
また、横向きで寝る場合は、頭が下に傾かないよう、肩幅に合った高さの枕を選ぶこともポイントです。
寝姿勢を見直しても首肩の重さが続く場合は、日中のスマホやPC姿勢など、別の原因が隠れていることもあります。
「朝から首肩がつらい…」と感じる方は、ぜひ一度ご自身の寝姿勢や枕を見直してみてください！
質の良い睡眠と、軽やかな朝を目指しましょう！！＊千葉県千葉市中央区富士見2-12-11ケイセイ富士見ビル6F
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