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投稿日：2024/2/28
- 尿失禁と骨盤底筋群、パーソナルピラティスについて
- 尿失禁と骨盤底筋群、パーソナルピラティスについて
●出産や加齢による骨盤底への負担:
出産や加齢により、骨盤底には重要な役割が求められます。出産時の負担や加齢による筋力低下が原因で、尿失禁などのトラブルが生じることがあります。
●反り腰と骨盤底筋群の関係:
その他に反り腰が続くと、骨盤底部が閉じ、骨盤底筋群が適切に働きにくくなります。この状態が尿失禁などの問題を引き起こす可能性があります。
●パーソナルピラティスと骨盤底筋群
パーソナルピラティスは、骨盤底筋群を効果的に鍛えるのに適したエクササイズが可能です。姿勢改善やコアトレーニングを通じて、骨盤底の強化が期待でき、尿失禁の予防や改善に寄与します。
●まとめ:
尿失禁の背後には骨盤底筋群の重要性があり、出産や加齢、姿勢の影響が関与します。
ご来店お待ちしております
パーソナルトレーナー
中村 圭介ナカムラ ケイスケ
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