流活鍼灸治療院のブログ
- 寒さで固まった筋肉をほぐしましょう！
- 気温が下がり、寒い日が続いていますね。
寒さで無意識に身体が縮こまると、筋肉が硬くなりやすくなります。
筋肉が硬くなることで血流が悪くなり、十分な酸素や栄養が行き渡らなくなります。
そのまま放っておくと筋肉の緊張がほぐれず肩こりや腰の痛みにつながることもあり、ひどくなると末梢神経を圧迫し、しびれを引き起こすこともあります。
そんな時はもみほぐしでしっかり筋肉を緩めてあげましょう！
硬くなった筋肉を丁寧にほぐすことで血流が促進され身体の内側から温まり、スッキリ軽い身体になります！
筋肉を暖めてあげるだけでも緩みやすくなり、血行が良くなるので湯船に浸かったり、カイロを貼ったりなどのセルフケアもぜひ取り入れてみてください！
本格的な冬が始まる前にしっかり対策し、快適な毎日を過ごしましょう！
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