流活鍼灸治療院のブログ
- 梅雨に負けない身体づくり
- 梅雨の時期が近づいてきましたね。
この時期になると、
頭痛・肩こり・めまい・むくみ・倦怠感(だるさ)
などの不調を訴える方が多くみらます。
これらの症状は、湿度や気温の変化によって自律神経が乱れることが大きな原因のひとつとされています。
特に梅雨の時期は気圧が下がり、身体にかかる外圧が減ることで血管が拡張しやすくなります。
その結果、血液の流れが不安定になり酸素や栄養が全身に行き渡りにくくなります。
その影響で筋肉や関節のこりや痛み、頭痛などを引き起こします。
こういった症状に鍼治療はとてもオススメです。
鍼治療は自律神経を整えるだけでなく、血流や水分代謝を促し、
むくみや肩こり、頭痛などの改善に効果的です。
～ご自宅でできるセルフケア～
梅雨の時期を乗り切るためには、日頃から身体を冷やさないことも大切です。
・冷たい飲み物は控えめにする
・白湯を飲む
・エアコンの風が直接当たらないようにする
・レッグウォーマーや腹巻きをする
また、ストレッチやウォーキングなどの無理のない運動をすることで、血液の巡りが良くなり自律神経の安定にもつながります。
さらに朝の太陽の光を浴びながら散歩をすると、気分転換にもなりおすすめです！
梅雨に負けない元気な身体で、この季節を乗り切りましょう！
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