【骨盤・姿勢矯正・肩こり腰痛】ストレッチ専門店 骨盤メディカル整体院 仙台駅前院
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骨盤メディカル整体院 仙台駅前院のブログ
- 肩こりの原因とは？｜仙台駅前・仙台市青葉区の整体院
- こんにちは、仙台の骨盤メディカル整体院です。
今回は、肩こりが気になる方に知っていただきたい「肩こりと日常生活の関係」についてお話しします。
■長時間のデスクワーク
デスクワークや勉強などで長時間同じ姿勢が続くと、首や肩周りの筋肉に負担がかかりやすくなります。
特に画面を見るために頭が前に出たり、背中が丸くなったりすると、首や肩周りの筋肉が緊張しやすくなります。
机や椅子の高さ、モニターの位置などを見直すことも大切です。
■スマホやパソコンの使い方
スマートフォンを見るときに、下を向いたまま長時間過ごしていませんか？
頭が前に出た姿勢が長く続くと、首や肩に負担がかかり、「スマホ首」と呼ばれるような姿勢が気になる方もいます。
スマホやパソコンを使う時間が長い方は、画面の高さを調整したり、こまめに休憩を入れたりして、同じ姿勢を続けないようにしましょう。
■ストレスや緊張
精神的なストレスが強いと、身体に力が入りやすくなったり、肩をすくめるような姿勢になったりすることがあります。
こうした状態が続くことで、首や肩の筋肉がこわばり、肩こりを感じやすくなることもあります。
肩こりは、一つの原因だけで起こるとは限りません。
姿勢や長時間のデスクワーク、スマートフォンの使用、運動不足、睡眠、ストレスなど、さまざまな要因が関係することがあります。
「肩が重い」「首が張る」「仕事の後に肩がつらい」などのお悩みがある方は、普段の姿勢や身体の使い方を一度見直してみましょう。
つらい肩こりでお悩みの方は、仙台駅前の骨盤メディカル整体院へお気軽にご相談ください。
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（仙台駅前院）
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