アジアンリラクゼーション ヴィラ 大分萩原店(asian relaxation villa)のブログ
- ストレス抱えてませんか？
- こんにちは(^^♪
villa萩原店です！
皆さんは生活する中で様々なストレスを放置していませんか？
ストレスを抱えたままだと、心にも体にも悪影響を及ぼします...
心のストレスを抱えると...憂うつになったり、不安、イライラ、無力感などが現れます。
体のストレスを抱えると、食欲が無くなったり、夜寝つきが悪くなったり、腹痛に襲われたりします。
また、消極的になったり、人と関わることを避けるようになったり、お酒を飲む量が増えるなど、普段の行動にもストレスのサインが現れます。
少しでもストレスを感じた際には、早めのケアが大切です。
ご自身でできるケアの方法として、
1.意識的に深い深呼吸をすること（腹式呼吸がオススメ！）
2.質の良い睡眠をとること
3.ぬるま湯で入浴すること
4.ストレッチをして体をほぐすこと
5.食生活を整えること
6.心地よい音楽を聴く、香りを楽しむこと
があげられます(^^)/
ストレスの解消には様々な方法がありますので、ぜひ自分に合った方法を見つけてみてくださいね☆
ちなみに私は食べることが好きなので、美味しい物をたくさん食べて発散してます(*'ω'*)
ほぐしながらのお悩み相談もぜひ...（笑）
ストレスがたまった時にはぜひお越しくださいませ(*^-^*)
皆様のお越しを心よりお待ちしております♪
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