大足SPA～BIG FOOT SPA～上野・御徒町【足ツボ・整体・ヘッドスパ・アロマ・リンパ】
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- 東京都台東区上野３丁目２８－６第一大島ビル４F
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大足スパ 上野 御徒町(BIG FOOT SPA)のブログ
- 不眠症の改善策についてのご紹介
なかなか寝つけない」「夜中に何度も目が覚める」「朝早く目が覚めてしまう」など、睡眠のお悩みを抱えていませんか？
不眠の改善には、毎日の生活習慣を見直すことが大切です。まずは、できるだけ毎日同じ時間に起きて、朝に太陽の光を浴びるようにしましょう。朝の光を浴びることで体内時計が整いやすくなります。
また、寝る前はスマートフォンやパソコンなどの強い光を避け、照明を少し暗くしてリラックスできる環境を作ることもおすすめです。入浴は就寝の1～2時間前に、ぬるめのお湯にゆっくり浸かると、自然な眠気につながりやすくなります。
さらに、首や肩、足などを優しくほぐして、身体の緊張をゆるめることも睡眠環境を整えるポイントです。
睡眠の質は、身体の疲れやストレスとも深く関係しています。無理をせず、自分に合った方法で少しずつ生活リズムを整えていきましょう。
当店でも、リラックスしていただけるメニューをご用意しております。疲れを感じたときは、ぜひお気軽にご利用ください♪
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¥7,950 クリームヘッドスパ60分｜秋の抜け毛・頭皮ケア・眼精疲労・頭痛｜スチーム有
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●2026/10/16
●2026/10/15
●2026/10/14
●2026/10/13
●2026/10/12
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