シロクマシンキュウセイコツ・セイタイイン カミシャクジイイン
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- 接骨・整骨
- 東京都練馬区上石神井３－２－４４
- 西武新宿線 上井草駅から徒歩約10分/上石神井駅徒歩約12分
しろくま鍼灸整骨 整体院 上石神井院のブログ
- 立ち仕事によるむくみを予防するためには
- こんにちは。
上石神井エリアにある整体院、しろくま整体院です。立ち仕事をされている方の中には
「仕事終わりになると足がむくむ」
「靴がきつく感じる」
といったお悩みを感じている方も多いのではないでしょうか。
長時間立ち続けていると、足に血液や水分がたまりやすくなり、むくみが起こりやすくなります。
特にふくらはぎの筋肉は、血液を心臓に戻すポンプのような役割があります。
しかし同じ姿勢が続くと、このポンプの働きが弱くなり、血流が滞りやすくなることがあります。
その結果
・足のだるさ
・むくみ
・疲労感
などを感じやすくなります。
立ち仕事によるむくみを予防するためには、日常生活の中でいくつかのポイントがあります。
まず一つ目は、足首を動かすことです。
つま先を上下に動かしたり、足首を回すことでふくらはぎの筋肉が動き、血流のサポートにつながることがあります。
二つ目は、こまめに姿勢を変えることです。
長時間同じ姿勢で立ち続けると足に負担が集中するため、可能であれば少し歩いたり体重のかけ方を変えることも大切です。
三つ目は、足を休ませることです。
自宅では足を少し高くして休むことで、足にたまった血液や水分の流れをサポートすることがあります。
また姿勢のバランスや体重のかかり方によっても、足への負担が変わることがあります。
当院では
・足の筋肉の状態
・姿勢のバランス
・骨盤や背骨の状態
などを確認しながら体全体のバランスを整えていきます。
足のむくみや疲れでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
しろくま整体院
東京都練馬区上石神井3-2-44
営業時間 10:00～20:00 昼休み無し
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