【美容×コミュニティ】パーソナルトレーニングジム 美MUKI
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ビムキ(美MUKI)のブログ
- 女性はなぜ浮き輪肉がなかなか落ちないの？
- 女性の「浮き輪肉（腰回りの贅肉）」がなかなか落ちないのには、
はっきりした理由があります！
原因を知れば対策もめちゃくちゃやりやすくなるので、わかりやすくまとめます！！『女性の浮き輪肉が落ちない主な原因』
1:皮下脂肪が多い部位だから
女性はホルモンの影響で
お腹～腰回り・お尻・太ももに皮下脂肪がつきやすい。
この皮下脂肪は
→落ちるのが「最後」
→脂肪の中でも落としにくいタイプ
だから“最後まで残る”のは自然なこと。
2:インナーマッスル（腹横筋）が弱い
腰回りのお肉は
「脂肪＋姿勢の崩れ」がセットで起きることが多い。
特に腹横筋が弱いと
下腹が出る
ウエストが広がる
くびれができない
＝ 浮き輪肉が悪目立ちしやすい。
3:骨盤が前傾 or 後傾している
姿勢が崩れると脂肪が溜まりやすい。
反り腰（前傾）
→ お腹が前にポコッ
→ 腰回りの脂肪が乗る
猫背（後傾）
→ 下腹の力が使えない
→ ウエストの締まりがなくなる
姿勢の影響はかなり大きい。
4:代謝が低い＋運動不足
女性は筋肉量が少ないので
基礎代謝が低く、特にお腹周りに脂肪が溜まりやすい。
浮き輪肉が落ちない理由の半分以上は
「使うべき筋肉が使えてない＋消費が少ない」。
5:ストレス・睡眠不足で脂肪が溜まりやすい
ストレスホルモン（コルチゾール）が高いと
お腹周りに脂肪がつきやすくなる。
睡眠不足でも同じ現象が起きる。
6:
腸の動きが悪い（便秘気味）
腸の張り・ガス・便秘は
浮き輪肉をさらに悪化させる。
内側の膨らみ＋脂肪＝より落ちにくく見える。
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