【美容×コミュニティ】パーソナルトレーニングジム 美MUKI
ビヨウ コミュニティ パーソナルトレーニングジム ビムキ
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ビムキ(美MUKI)のブログ
- 皮下脂肪と内臓脂肪の見分け方とは？
- 【皮下脂肪と内臓脂肪の見分け方とは？】脂肪には大きく分けて、
・皮下脂肪
・内臓脂肪
の2種類があります！
同じ“脂肪”でも付き方や特徴が違います！
皮下脂肪とは？
皮膚の下につく脂肪です。
特に、
・お腹
・お尻
・太もも
・二の腕
などにつきやすいです。
女性に多いタイプとも言われています。
特徴
・指でつまめる
・柔らかい
・落ちるまで時間がかかる
・下半身につきやすい
内臓脂肪とは？
内臓の周りにつく脂肪です。
男性に多いですが、
女性でも生活習慣によって増えることがあります！
特徴
・お腹が前にぽっこり出る
・指でつまみにくい
・比較的落ちやすい
・生活習慣と関係しやすい
見分け方の目安
皮下脂肪タイプ
・下半身太り
・お腹をつまめる
・柔らかい脂肪感
内臓脂肪タイプ
・お腹だけ前に出る
・硬い感じ
・男性に多い
どちらも原因は？
・食べ過ぎ
・運動不足
・睡眠不足
・ストレス
などが関係しています。
落とし方の違い
皮下脂肪
→ 時間をかけた運動習慣と筋トレが大切
内臓脂肪
→ 食事改善と活動量UPで比較的落ちやすい
美MUKIでは
ただ体重を落とすだけではなく、
・筋トレ
・ピラティス
・整体ストレッチ
・食事サポート
を組み合わせながら、
健康的に引き締まった身体づくりを大切にしています！
【大阪/北浜淀屋橋 パーソナルトレーニングジム美MUKI】
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