あき整体院のブログ
- 食欲をコントロールする解決方法３選！その(1)
- どうしても食べちゃう人必見！食欲をコントロールする解決方法３選！その(1)』
こんにちは！
あき整体院の西村です！
『やせたいのにどうしても食べちゃう…』
『食べないようにしても、ものすごい食欲が襲ってきて我慢が出来ない…』
これって、ダイエットをしている方の多くが経験しているんじゃないでしょうか？
今年こそは絶対やせる！！と始めたダイエットなのに
「つい食べちゃう」ってことがあって、
それが原因でいつも自己嫌悪に陥り、また挫折…
こんなことを何回も繰り返してしまって
「万年ダイエッター」
になってしまっている方も多いのではないでしょうか。
そこで今回は、我慢できずに食べてしまう
食べてしまう原因と食欲をコントロールする解決方法3選
をご紹介いたします！
今回はその(１)です。
解決方法(１)適度な食事制限にする
ダイエットをされてる方でよくあるのが
運動が嫌いだから、早くやせたいからと
食事を極端に制限してしまっていることです。
極端な食事制限をすることで
人間にとって必要な栄養が不足してしまうんです！
そのことで、脳内では食べろモードになってしまい
食欲が抑えられなくなってしまうんです！
極端な食事制限の代表が糖質制限です。
人間は糖質が極端に減ると脳内で
「エネルギーがない！」
「糖質を摂らないと！」
と強い命令を出します。
それが原因で過食に走ってしまうことがあります。
なので、解決したいなら単純に極端な食事制限をやめることです！
ダイエットだから、確かに食事量を見直すことは必要。
でも、食事をバランスよく食べることはもっと大事です。
時には、食事の補助としてサプリメントの使用も必要になってきます！
極端な食事制限になっていないかチェックしてみてくださいね！
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