マタニティサンゴケアセンモン ムーム
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- 兵庫県西宮市甲風園１丁目５－１８スギモトビル２F
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ムーム(moom)のブログ
- 産後に寝返りが打てないほどの腰の痛みがある方へ
- こんにちは＾＾
マタニティ産後ケア専門moomのオーナー
こなつ先生です☆産後、「寝返りが打てないほど腰が痛い」という声は本当に多く、これは典型的な“産後の骨盤トラブル”のサイン！！
出産で骨盤は大きく開き、周りの筋肉や靭帯はゆるんだ状態！！
そのまま育児がスタートするため、体は回復する間もなく負担を受け続けます。
特に寝返りは、腰・骨盤・肋骨・背中の筋肉が連動して動くため、どこかが固まっていたり歪んだりしていると、スムーズに動かせません。
産後すぐは、妊娠中の反り腰姿勢や、お腹を支えるために無意識に使っていた背中の緊張が残っており、筋肉がガチガチに固まったままのことが多いのです！！
さらに、赤ちゃんの抱っこ・授乳・前かがみの姿勢が続くことで、骨盤は前に倒れ、腰に過剰な負担がかかります。
こうなると、寝返りの時に腰だけに力が集中してしまい、ズキッと痛んで動けない状態になります！
また、産後特有の「骨盤底筋の弱さ」も関係しています。骨盤底筋がうまく働かないと骨盤が安定せず、腰の筋肉が代わりに頑張りすぎてしまいます。その結果、寝返りや起き上がりなどの“日常の基本動作”がつらくなるのです。
整体では、骨盤を優しく整え、負担がかかっている腰・背中・お尻の筋肉を緩め、体が本来の動きを取り戻せる状態へ導きます。
施術を受けた方の多くが、
「久しぶりにスムーズに寝返りができた」
「起き上がる時の痛みが軽くなった」
と実感されます♪産後の腰痛は、我慢しても自然には改善しにくいもの
寝返りができないほどの痛みは、体が“限界のサイン”として出している証拠です＾＾
無理をせず、早めにケアを取り入れて、快適に赤ちゃんとの時間を過ごせる体を取り戻しましょう♪
ここまで読んでくださりありがとうございます♪マタニティ産後ケア専門 moom 西宮北口駅前店
兵庫県西宮市甲風園1-5-18スギモトビル2階
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