マコトチリョウイン
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まこと治療院のブログ
- 夏の疲れを癒しましょう！
- 厳しかった夏もようやく終わり、待ちに待った秋を迎えました。肌を刺すような日差しは軟らかくなり、吹いてくる風も爽やかに感じられる今日この頃です。
秋は過ごしやすい時季である反面、夏の疲れが出やすい時季でもあります。
手足の冷えやむくみ、頭痛、不眠、ぎっくり腰、気持ちがスッキリしない、身体がダルいといった症状は、この時季に特に現れやすい症状です。
これは夏の暑さで体力を消耗してしまっていることや、クーラーで身体を冷やしたり、冷たい物を摂り過ぎて、胃腸が弱ってしまっていることが主な原因だと考えられます。
夏に疲れた胃腸のためには、秋に旬を迎える根菜や芋類を取ることをお勧めします。
秋野菜は身体を冷やす作用のある夏野菜とは反対に、身体を優しく温め、疲れた胃腸の調子を整えてくれます。
これからの時季はタイツをはくのもお勧めです。日中はまだまだ汗ばむことがあっても、足元は冷えていることが多いです。タイツをはくことで足元から上がってくる冷えの対策を始めましょう。
また寝る前のゆったりした時間におへそを温める“へそ灸”はいかがでしょうか？
簡単な方法として、電子レンジで温めた濡れタオルをおへその上に乗せて、１０分程度温めると良いでしょう。“へそ灸”は胃腸を優しく温める効果に加え、お腹を通って下半身へ向かう太い血管を温めることで、足の先まで温める効果が期待できます。
もちろん鍼灸施術は、夏の間に受けた胃腸や身体のダメージを癒すために最適な方法です。
鍼灸施術を受けて秋のための身体づくりをしましょう。
ご来院お待ちしています！
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