マコトチリョウイン
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まこと治療院のブログ
- 夏野菜を食べましょう！
- ジメジメとした憂鬱な梅雨空が去り、愛媛にも本格的な夏がやって来たようです。
こんな時には、ついつい冷たい食べ物や飲み物がほしくなりますが、実は夏野菜にもほてった身体を冷ます効果があります。
ゴーヤやピーマン、茄子、きゅうり、オクラ、大葉など、夏が旬の野菜は漢方では苦味の食べ物に分類されます。
身体が熱を持ちすぎると、心臓や胃腸などに負担がかかり、倦怠感や食欲不振を感じるようになりますが、夏野菜の苦味はこの原因となる熱を冷ましてくれるんですね。
ただし胃腸は冷やし過ぎると働きが落ちるので、温野菜にして摂るのがオススメです。
ちなみに私の好きな野菜料理は”焼き浸し”です。
生姜を利かした調味液に漬けた夏野菜は、おかずにもおつまみにも最適ですよ！
また、適度な運動やぬるめのお風呂で汗をかいて、余分な熱を外に出すこともオススメです。
厳しい暑さが続くこの時期を、セルフケアとはり灸治療で乗り切りましょう (^O^)/
ご来院お待ちしています！
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