ぱるのブログ
- 【巻き肩とは】 猫背/肩/姿勢/スマホ首/伏見
こんにちは！
ぱる鍼灸院・整骨院です！
巻き肩になりやすい人の特徴を紹介します！デスクワークやスマートフォンを長時間使用する人です。これらの作業は、肩や首を前に突き出し、自然と肩が内側に巻き込まれやすくなります！また、猫背の姿勢が習慣化している人も巻き肩のリスクが高くです。背中が丸まると、胸の筋肉が縮んで肩が前に引っ張られます。
運動不足や特定の筋力バランスの欠如も影響します！例えば、背中や肩甲骨周りの筋肉が弱いと、肩が安定せずに巻きやすくなります。その一方で、胸や前側の肩の筋肉が過度に発達していると、肩が前に引っ張られます！
他にも、ストレスも巻き肩を助長する要因です！ストレスを感じると、人は無意識に肩をすくめる傾向があり、これが習慣化すると肩が巻きやすくなります。
これらの特徴を意識し、日常生活での姿勢改善や適切な運動を心がけることが、巻き肩予防につながります。
ヘッドスパ/マッサージ/美容整体/骨盤矯正/肩こり/腰痛/産後/眼精疲労/頭痛/自律神経/不眠/姿勢矯正
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