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ワンハート 一心整体院(One Heart)のお店ロゴ

アロマ・リンパ施術 One Heart 一心整体院

アロマ・リンパセジュツ ワンハート イッシンセイタイイン

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • エステ
  • 静岡県静岡市葵区大岩町4-14
  • 静岡駅から車で10分/バス停は大岩町下車(徒歩1分)

ワンハート 一心整体院(One Heart)のブログ

最新ブログ一覧

75件のブログがあります

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  • ひざ裏ストレッチ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/19
    投稿者:
    西澤 浩子
    両脚を伸ばして座り、壁に足の裏をピタリとつけて、脚の中指と薬指をまっすぐ上に向け、両手は自然に横に下ろしてください。左脚を軸脚にして動かさず、右脚を約30度位開いて、ひざを… 続きを見る
  • つらいところを良くするための原則
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/12/17
    投稿者:
    西澤 浩子
    色々なところを治す運動法やストレッチはたくさんありますが、まずは以下の4つの原則のケアを行ってから、お好きな運動法やストレッチを行ってください。原則の動きを守らずに、身体… 続きを見る
  • 痛みをとる3対1の法則(首、肩、腰、背中対応)
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/12/5
    投稿者:
    西澤 浩子
    まず左右にねじって、痛みの出方を確認し、痛まない方向に3回、痛む方向に1回動かします。すると、あら!?不思議!結構楽になりますよ。コツは、息を止めてねじっていき、さらに息を… 続きを見る
  • 手当ての基本
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/11/22
    投稿者:
    西澤 浩子
    手の平を軽く36回程こすります。利手を鎖骨の上に、逆の手をおへその上に、温めるイメージで10秒以上置きます。左右交互に行ってください。再度36回こすり、今度は首の横にしばらく手… 続きを見る
  • 季節の変化からくる 、自律神経の不調を整える
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/11/3
    投稿者:
    西澤 浩子
    1. 服の上からお腹を「のの字」にゆっくり時計回りに3回2. 深くお腹を差し込む様に、息を吐きながら12点を3回押す心窩部の奥、第2の脳といわれる太陽神経叢を刺激すると、脳と連結し… 続きを見る
  • 腎臓を元気にしよう!!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/10/20
    投稿者:
    西澤 浩子
    冷えを感じるこの時期に、自身でできる温熱療法のご紹介です。夏の空調で冷え切った腎臓は、弱っています。腎臓が弱ると、血液のろ過と老廃物を排出する働きが低下し、血が汚れ疲れが… 続きを見る
  • 脱力!ゆらゆらわかめ体操
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/10/2
    投稿者:
    西澤 浩子
    立ってでも、座ってでも構いません。上半身をブラ~ンと前屈し、首・肩・手の力を抜いて、右は時計回り左は反時計回り逆でもOKです。しばらく脱力を楽しんでください。自律神経が調整… 続きを見る
  • ワン・ツー・スリー・ピョン体操
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/9/19
    投稿者:
    西澤 浩子
    厳しい暑さを乗り越えてきた今。だるさや疲れを実感している方が、多いと思います。そのような方に、免疫力、治癒力を高める運動法です。1.足を肩幅に開いて全身の力を抜いて、1、2… 続きを見る
  • 体幹を鍛えるトレーニング
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/9/3
    投稿者:
    西澤 浩子
    1. 肩幅に足を平行に揃え、両手を床と水平に保ちます。2.  そのまま垂直に背筋をできるだけまっすぐ、膝に無理のないところ     まで曲げ5.6秒キープ。3.  全体の体重を両足裏… 続きを見る
  • ゴースト血管予防
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/8/28
    投稿者:
    西澤 浩子
    今、環境の変化によって毛細血管がゴースト化(血流がわるい状態)しています。〈 かかと上げを習慣に〉 1 .足を揃えてしっかり立ち、両足のかかとをゆっくり上げて、つま先立ちになっ… 続きを見る

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ワンハート 一心整体院(One Heart)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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