あい鍼灸院・接骨院 仙台ロフト院/TOTAL BODY CARE
アイシンキュウインセッコツイン センダイロフトイン トータルボディケア
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- 宮城県仙台市青葉区中央１-10-1仙台ロフト4階
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トータルボディケア 仙台ロフト店(TOTAL BODY CARE)のブログ
- 歩幅が狭くなってきた人が見直したい体のポイント
- 【歩幅が狭くなってきた人が見直したい体のポイント】
「最近歩幅が小さくなった気がする」「歩くスピードが遅くなった」「以前よりつまずきやすくなった」と感じることはありませんか？
歩幅が狭くなる原因は年齢だけではなく、体の使い方や筋肉・関節の状態が関係している場合があります。
まず見直したいのが股関節の動きです。デスクワークや長時間座る生活が続くと股関節が硬くなり、足を前へ大きく出しにくくなることがあります。
次に重要なのが足首の柔軟性です。足首が十分に動かないと、地面をしっかり蹴り出すことができず、一歩が小さくなりやすくなります。
また、お尻や太ももの筋力も歩幅に大きく関わります。これらの筋肉が十分に働かないと、体を前へ進める力が弱くなり、無意識のうちに歩幅を狭くして歩くようになることがあります。
さらに、猫背や前かがみなどの姿勢が続くと重心が崩れ、歩きにくさや疲れやすさにつながる場合があります。
日頃から股関節や足首のストレッチを行い、お尻や太ももの筋肉を無理のない範囲で動かす習慣をつけることが大切です。また、歩くときは目線を前に向け、背筋を伸ばして歩くことを意識してみましょう。
当院では、歩き方だけでなく姿勢や股関節・足首の動きなど全身のバランスを確認し、お一人おひとりの状態に合わせたサポートを行っています。歩幅の変化や歩きにくさが気になる方は、お気軽にご相談ください。
あい鍼灸接骨院仙台ロフト院
〒980-0021
宮城県仙台市青葉区中央1-10-10 仙台ロフト4階
【アクセス】
仙台駅から徒歩5分
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