マシンピラティス・プライベートレッスン MOHI PILATES 東京 【モヒ ピラティス】
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モヒ ピラティス 東京(MOHI PILATES)のブログ
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投稿日：2024/2/29
- どう考えてもピラティスがいい理由【麻布ピラティス】
- こんにちは。
MOHI PILATES【モヒピラティス】です！
女性に人気なイメージのピラティスですが
最近では、男性にも人気が高いです！
ピラティスでなぜ身体が綺麗になれるのか
その秘密をシェアします♪
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ピラティスは自分の筋肉の筋収縮で骨や関節を動かす
【active exercise】です。
そして
日常生活動作に適度な負荷をかけて行う反復運動
整体やマッサージなどの徒手でのアプローチ
【passive exercise】とは違い
一般的に健康な人であれば
日常での姿勢保持に再現性があり
頻度よく続けていくことでその持続性もあがります！
そして
部分的な筋肉を縮めて鍛えるトレーニングとは違い
運動連鎖を使って1つのワークで
複数の筋肉にアプローチをかけ
適切な負荷での伸張性収縮に柔軟性が
上がります。
ピラティスはが運動療法として
身体にアプローチできることは
とにかく沢山あって
書ききれないほどですが
頻度よく続けていくと
身体が綺麗になっていき、調子が良くなる
身体の変化が感じられるのが楽しくなります♪
今日もありがとうございます。
みなさまのご来店お待ちしております。
MOHI PILATES【モヒピラティス】
インストラクター一同
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MOHI PILATES401スタジオ【モヒピラティス】
住所：東京都港区南麻布2-10-13 OJハウス 401号室
受付住所：東京都港区南麻布2-11-10 OJビル 6階
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