スナオダイエット(SunaoDiet)のブログ
- 春の養生
- こんにちは
今日は3月最終日、年度末です。
昨日、東京では桜満開になり
暖かく穏やかな日曜日でしたね。
今日は肌寒く
本当に三寒四温のこの頃ですね。春は
気温差、気圧の変化、環境の変化等により
自律神経が乱れ動悸や発汗、睡眠による不調、
メンタルも崩しやすくなります。
この時期におすすめの旬の食材は、レタス、みつば、アスパラガス、クレソン、菜の花、はまぐり、アサリ
うずらの卵、いちご
毎日のストレッチと身体を冷やさない工夫で
健やかな春を目指しましょう♪
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