骨盤プレミア整体院 池袋駅前院【骨盤矯正×体のツラさ改善整体マッサージ】
コツバンプレミアセイタイインイケブクロエキマエイン コツバンキョウセイカラダノツラサカイゼンセイタイ
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- 東京都豊島区南池袋１丁目１９－１２ 山の手ビル東館９F
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骨盤プレミア整体院 池袋駅前院のブログ
- 毎日の姿勢を見直して腰痛改善
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改めて、骨盤プレミア整体院 池袋駅前院です。「長時間座っていると腰が痛くなる」
「朝起きると腰が重だるい」
「マッサージを受けてもすぐに痛みが戻ってしまう」
このような腰痛でお悩みではありませんか？
腰痛の原因は、筋肉や関節だけではなく、日頃の姿勢の乱れが大きく関係していることがあります。
姿勢が悪いと腰に負担がかかる理由
人の身体は、正しい姿勢でいることで頭や上半身の重さを全身にバランスよく分散しています。
しかし、猫背、反り腰、足を組む癖、長時間のデスクワーク、スマートフォンを見る姿勢などが続くと、
腰周りの筋肉や関節に負担が集中し、慢性的な腰痛につながることがあります。
姿勢改善で腰痛予防・改善を目指しましょう
腰痛を改善するためには、痛い部分だけを施術するのではなく、身体全体のバランスを整えることが大切です。
例えば、骨盤のバランスを整える、背骨の動きを改善する、股関節の柔軟性を高める、インナーマッスルを正しく使える、身体づくり日常生活での姿勢や座り方の見直しなどを行うことで、腰への負担を軽減し、痛みの出にくい身体を目指せます。
日常生活でできる姿勢のポイント
腰痛予防のためには、普段の生活でも姿勢を意識しましょう。
深く椅子に座り骨盤を立てる、
30～60分に一度は立ち上がって身体を動かす
スマートフォンは顔の高さに近づけて見る
適度なストレッチやウォーキングを習慣にする
毎日の小さな積み重ねが、腰への負担を減らすことにつながります。
当院では、一人ひとりの姿勢や身体の使い方を丁寧に確認し、腰痛の根本改善を目指した施術を行っています。
「なかなか腰痛が改善しない」「繰り返す腰痛に悩んでいる」という方は、お気軽にご相談ください。
【骨盤プレミア整体院 池袋駅前院】
東京都豊島区南池袋１丁目１９－１２ 山の手ビル東館９F
【営業時間】
10:00～20:00
【電話番号】
03-5396-0027
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