シャトン ボーテ(chaton beaute)のブログ
- 太っている人は汗をよくかくけど代謝が良いの？
皆様、こんにちは(^^)
chaton～beaute～の奥山です♪
ルッキズムが問題視されている世の中ですが、身体のケアをするプロとして皆様に正しい知識を持っていただくためにあえてお話します！
前回の続きになるお話で、汗を良くかく人は代謝が良いのか？
でもふくよかな方すごく汗をかきますよね？
『汗をたくさんかく＝代謝が良い＝痩せやすい』
という理論なら、汗をたくさんかく人は、みんな痩せていることになりますよね◎
じゃあなぜ体格の大きい人は汗をかきやすいのか？
理由はとてもシンプル！
身体が大きいほど体内で作られる熱も多く、身体を冷やすために汗をたくさん出す必要があるから！
脂肪には熱を保つ性質があり、そのため体温が上がりやすく、身体は「これ以上熱くならないように」と汗を出して体温を調整してます♪
つまり、汗をかいているのは身体を冷やすための反応であって「脂肪が燃えているサイン」ではありません×
運動した時に汗をかくのは、筋肉を動かして体内に熱が発生しているので、身体を冷やすために汗がたくさん出ます◎
代謝が良いから汗をかくのはもちろんですが上記を理解すると汗の量だけでは、代謝の良し悪しや痩せやすさは判断できません×
「たくさん汗をかいたから今日は痩せた！」ではなく、
・筋肉量を増やす
・血流を良くする
・身体の巡りを整える
・基礎代謝を上げる
こういった「痩せやすい身体づくり」がダイエットでは一番大切です◎
ダイエットをし始めて体重が減ってくるのはむくみが取れて余分な水分が減ってくれるからです！
脂肪が減っていくのはそこをクリアしてから◎
代謝を高めて太りにくい土台づくりをともにしていきましょう(^o^)/
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chaton～beaute～
Leap Co.,Ltd. 奥山
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