シャトン ボーテ(chaton beaute)のブログ
- 腸活は「善玉菌を増やす」だけではない？
皆様、こんにちは(^^)
chaton～beaute～の奥山です♪
「腸活」と聞くと、ヨーグルトや発酵食品で腸を整えていきましょう！
みたいな事をイメージスルと思います(^^)
善玉菌を増やし腸内細菌のバランスを整えることは健康においても美容においてもとても大切◎
しかし近年では、それだけでなく「腸の壁（腸管バリア機能）」を健やかに保つことにも注目が集まっています！
腸は、食べ物から栄養を吸収するだけでなく、身体に不要なものや有害なものが入り込まないようにする"バリア"の役割も担っています！
ところが現代人は、
・ストレス
・睡眠不足
・食生活の乱れ
・過度な飲酒
・運動不足 など
腸に負担がかかりやすい生活環境にある方が少なくありません(T_T)
そのため、善玉菌を増やすことだけを意識するのではなく、腸そのものの環境を整えることも大切じゃないかと考えられています◎
つまり、これからの腸活は、
「腸内細菌ケア」と「腸壁ケア」の両方を意識すること！
これが健康的な身体づくりへの第一歩♪
もちろん、腸活だけですべての不調が改善するわけではありませんが、毎日の食事や生活習慣を見直し、腸を大切にすることは健康な身体づくりの土台になります(^o^)
流行りの食品やサプリだけに頼るのではなく、自分の身体と向き合いながら、自分に合った腸活を見つけましょう♪
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chaton～beaute～
Leap Co.,Ltd. 奥山
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