サロンムーン
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- 愛知県名古屋市中区丸の内３丁目１０－１１ クラシタイヤー呉服町２０２号室
- 久屋大通駅1番出口から徒歩8分【リンパ/名古屋エステ/小顔】
サロン ムーン(salon Moon)のブログ
- 【足の浮腫み＆ダル重さ/気をつける事と食事管理☆】
こんにちは♪
《むくみやすい方の食事特徴！》
・しょっぱい食べ物（塩分過多）
・甘い（特に精製されたもの←白砂糖)
・脂が悪い(古い＆酸化した油、お菓子類）
・タンパク質が少ない
↑こちらの浮腫みやすい食事特徴は…
【血管にダメージ＋体内の水分コントロールを崩し】
＝むくみを引き起こしてしまいます
イメージは↓こんな感じ(°_°)
塩分過多/甘い食べ物（血糖値の急上昇）/悪い油
は、血管を硬くし、傷をつけて、穴を空けます
ダメージを受けている血管から水分が外の漏れ出し
浮腫みを引き起こし健康問題にもなりかねません(/_;)
血管が健康な状態ですと、カラダの水分の
入れ替えがスムーズに行われます♪
「水を飲むと浮腫む」
「マッサージ効果が1回では得られない」
そんな方は血管の状態が良くないかも！？
まずは初めに食生活を気にしてみてください(*^^*)
例えば血管を傷つける原因の1つ【血糖値の上昇】※
お昼ご飯や夜ご飯に早食いの習慣がある方は
食べる順番を 野菜→タンパク質→糖質
にしてあげるだけでもケアできます☆
例えば油ものが好きな方には…
コンビニや市販の揚げ物は避け、自宅で作る！
自宅では衣を付けず素揚げにするのも良いですよね◎
血管のダメージは毎日の食生活で徐々に回復します♪
無理のない小さなことから続けてみてくださいね|ω・)
＃名古屋エステ
＃リンパマッサージ
＃肩こり
＃小顔フェイシャル
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