麻布十番 小顔フェイシャル 痩身エステ 【フロリール】 Florir Azabujuban
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フロリール アザブジュウバン(FlorirAzabujuban)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-05-06 09:00:00.0
- 休み明けが楽になるGWの過ごし方【痩身/麻布十番】
- GW明け
「やる気が出ない」
「身体が重い」
「仕事モードに戻れない戻りたくない。。（願望）」
となる方は少なくないですよね。この現象GW明けに突然起きているわけではなく、“連休中の過ごし方”が大きく関係していることがあります。
もちろんお休みを楽しむことは大事です。
ただ、生活リズムを崩しすぎると休み明けに心も身体もしんどくなりやすいのです。
特に影響を受けやすいのが“自律神経”。
GW中に
・夜更かし
・昼まで寝る
・食事時間がバラバラ
・予定を詰め込みすぎる
・ずっとスマホを見る
生活が続くと、自律神経が乱れやすくなります。
すると休み明けに
・朝起きられない
・疲れが抜けない
・気分が落ちる
・集中できない
という状態になりやすい。
だからこそGW中も、「整えながら楽しむ」がすごく大切です◎
まず意識してほしいのは、“寝る時間と起きる時間を崩しすぎないこと”。
毎日完璧じゃなくてもいいので、普段との差を2～3時間以内くらいにすると、休み明けかなりラクになります。
あと意外と大事なのが、“予定を入れすぎないこと”。
旅行や外出って楽しい反面、移動や人混みで脳も身体もかなり疲れています。
なのでGW中はあえて「何もしない日」を作るのもおすすめ。
家でゆっくりする
湯船に浸かる
散歩する
スマホを見ない時間を作る
こういう時間が脳の疲労回復につながります。
そして、食べすぎ飲みすぎが続くと、胃腸もかなり疲れます。
胃腸の疲れは
むくみ
だるさ
肌荒れ
気分の落ち込み
にもつながりやすいので、
・タンパク質を摂る
・水分を飲む
・野菜を食べる
など、“整える食事”も少し意識できると◎
あと個人的におすすめなのが、「GW最終日に無理をしないこと」
最終日に夜更かししたり予定を詰め込むと、休み明けかなりしんどくなります。
少し早めに寝る、翌日の準備をする、湯船に浸かるなど、“日常に戻る準備”をしておくと気持ちもラクです。
GW楽しみましょう！
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#麻布十番痩身
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